楽楽 피트 니스 비디오 탐색, 제작 및 건강 체력 제작을 실천 하기 위한 요령 동영상 가득
『 楽楽 피트 니스 동영상 탐색 』에서는 관성이 건강 하 고 충실 한 생활로 인생을 보내기 위해 몸을 움직이거나 할 때 몸을 풀어 마음을 치료 한다.
넓은 의미에서의 「 Fitness 」의 도움을 것입니다.
이 楽楽 「 피트 니스 동영상 네 비 」는 가사 나 직장에서 바쁜 사람이 라도 집 이나 사무실 등에서 쉽게 짧은 시간에 부담 없이 할 수 있도록 전문 지식과 자격을가지고 있는 프로가 동영상으로 실천 요령을 친절 하 고 정중 하 게, 건강 (건강을 유지 하기 위한 실천) 사례 (동영상 컨텐츠)를 제공 합니다. 1 콘텐츠 시간은 10 분 정도, 한 번 다운로드 하는 경우 1 년간은 반복 해 서 볼 수 있습니다. 이 내용에서 배우고 실천 하 고 관성에 충실 한 나날을 보내는 것을 진심으로 기원 합니다.
楽楽 피트 니스 비디오 탐색, 제작 및 건강 체력 제작을 실천 하기 위한 요령 동영상 가득
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도요타 사랑 『 성인을 위한 수영 교실 』
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전신 운동 인 「 물놀이 」, 팔, 다리 전체를 사용 하 여 「 천천히 길고 」 수영 요령을 제공 합니다. 크롤링, 배영, 평영, 물에 들어가기 전에 실내에서 운동 하는 것이 다른 한 맛을 즐겨보세요.
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오 오모리 유카 『 배를 계약 교육 』
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基本の「腹筋」運動に始まり、「お腹」、「ウエスト」のエクササイズをいくつか紹介します。お気軽にできるエクササイズですが、キレイなお腹周りを目指してトライしてみてください。
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히가시 다 勇斗 『 트렁크 교육 』
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트렁크 학습은 주로 윗몸 일으키기 · 척추 등, 사람의 움직임의 중심이 될 부위 훈련. 트렁크가 확고 하 게 깨끗 한 자세를 유지 하 고, 영원히 젊음을 유지 하는 기본입니다. 짧은 시간에 약속 있음/없음에서 가능한
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히가시 다 勇斗 『 지속 가능한 리듬 교육 』
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日常生活の中でもフィットネス！？家事をしながら、街を歩きながら、どこでもちょっとした意識で、フィットネス。知っておくと、ふだんの動作にひとつ加えるだけで変化を実感できます。
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平池 히로시 騎 『 윗몸 일으키기를 계약 교육 』
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腹筋を引き締めることは誰もの望みですね。腹筋は姿勢や呼吸を整えます。また腰痛の予防にもなります。若い人から中高年の方まで誰でもできる「腹筋」を引き締めるトレーニングにチャレンジしてみてください
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무거운 田舞 「 스트레칭 장 대를 이용한 자세 개선 」
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ストレッチボールを使った姿勢を改善するフィットネス
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山根 히로시 「 실내에서 할 수 있는 러닝 훈련 」
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室内でもできる、ランニングトレーニング。
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교차 사이트 스크립팅 마코토 「 어깨 컨디셔닝 」
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「 허리 조절 」 장시간 같은 자세에서 작업, 자동차 운전, 일 등에서 허리에 통증이 나 피로감을 느낍니다. 형 처럼 몸에 필요 (국가적인) 허리, 만성 요 통 운 이라는 분도 적지 않습니다. 사실 허리 통증의 원인이
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김 博暁 「 견 갑 골의 움직임을 인출 한다 」
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「 견 갑 골의 움직임을 이끌어내는 운동 」 몸을 움직이거나 운동을 하려면 균형 매끄러운 근육과 관절의 운동이 필수적입니다. 그 중 에서도 견 갑 골은 20도 부근의 근육이 연결 된 아주 중요 한 포인트. 가슴이 나
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요 시 오카 知香 「 균형을 調える 」
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骨盤を意識した体のバランスを調えるトレーニング。特に体力アップや運動する人におすすめです。けが予防にも役立ちます。
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쿠 亜寿香 「 필 라 테 스에서 새로고침 」
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基礎トレーニングとして知られる「ピラティス」エクササイズ。今回は全身の関節や筋肉を動かし、同時に正しい呼吸も意識しながら心身ともにリフレッシュするエクササイズを紹介します。
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아리 타 幹子 「 휠체어를 이용한 공 체조 」
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椅子に座って簡単にできるボール（バルーン）を使った体操です。何より誰でも楽しみながら気軽にできるのが特徴です。手足を動かす軽い運動ですが、肩こりや腰痛の予防に効果的です。
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앞바다 佐知子 「 바디 잠재력과 신체의 유연성 향상 ~ 」
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골격을 의식 하면서도 본래가지고 있는 자신의 체력을 이끌어내는 체계적인 교육 「 몸의 가능성 」. 이번에는 신체의 유연성을 의식 교육을 소개 합니다. 전문 강사가 알기 쉽게 설명 하면서 지도 하는 시연 동영상입니다.
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山根 히로시 「 무릎 훈련과 스트레칭 」
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年齢とともに増えてくる体の痛み。中でも痛みを感じやすいのが「ひざ」、運動するときだけでなく、日々の生活において関節の中でも最も負担がかかる部位です。この「ひざ」にスポットを当てて鍼灸の専門講師が解説と実演指導を行います。
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山根 히로시 「 올바른 자세를 습득 」
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건강 만들기의 기본은 올바른 자세 다. 어깨 결 림, 허리 통증, 무릎 통증 등 자세의 행동을 종종 영향을 줍니다. 동양 의학의 관점에서 침구 전문 강사의 올바른 자세를 만들기를 위한, 그 자체로도 다양 한 운동을 가
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이토 소은 「 관절 운동 」
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スムーズに体を動かすのに重要な役目を果たすのが関節ですね。肩、腰、手、足などの関節を動かし、やわらかくするエクササイズです。部位ごとに正しい理論を交え講師がわかりやすくていねいに指導する内容になっています。
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물 成太郎 「 편안 하 게 달리는 러닝 트릭 (2) 」
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간편 하 게 할 수 있는 운동으로 조깅 이나 러닝 하지요. 그런 만큼 올바른 러닝 방법은 연습 하 고 학습 효과를 높입니다. 이 동영상은 올바른 자세와 팔 움직이면 더 트릭을 시연 하면서 강사가 알기 쉽게 가르칩니다.
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물 成太郎 「 편안 하 게 달리는 러닝 팁 (1) 」
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手軽にできる運動としておなじみのジョギングやランニング。それだけに正しいランニングの方法を実践し、トレーニングの効果を上げてください。この動画では正しい姿勢や手足の動かし方のコツを講師が実演しながらわかりやすく伝授します。
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히가시 다 勇斗 『 ボクササイズ 』
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복싱의 움직임을 기본으로 하 되, 훈련, ボクササイズ. 단단히 몸을 움직이는 운동을 통해 근육을 강화, 스트레스 해소도 함께 심신을 건강 하 게 있습니다. 처음 보다 훨씬 더 쉽게, 강사의 움직임에 맞추어 지도 하는
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岸副 영만 『 골프 클럽을 이용한 건강 스트레칭 』
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몸에도 문 면의 건강을 위해 뿐만 아니라 자연 바람을 느끼면서 라운딩 하는 골프는 최고입니다. 그래도 코스에 나갈 때에는 단단히 준비를 합시다. 그 실천 방법을 전문적으로 알기 쉽게 진행할 수 있습니다. 물론 집에도
